Ashwagandha je zimzeleni grm koji raste u Aziji i Africi. Čudnovata biljka s Himalaje, naziva se još i indijski ginseng ili zimska trešnja. Smatra se kraljicom Ayurvede i drevnom ljekovitom biljkom upravo zbog svojih ljekovitih svojstva i niza dobrobiti koje čini našem tijelu. U ayurvedskoj medicini ponajviše je cijenjena upravo zbog visokog broja antioksidansa koje sadrži te je učinkovita u podizanju raspoloženja i smanjivanju stresa. U Indiji je cijenjena i popularna jer doprinosi pomlađivanju tijela i organizma. Iako je najveći benefit Ashwagandhe eliminiranje stresa, biljka doprinosi našem tijelu i na razne druge načine – smiruje živčani sustav, pospješuje rad mozga, povećava koncentraciju i pamćenje, podiže energiju i pridonosi jačanju imuniteta. U nastavku saznajte sva ljekovita svojstva ove biljke te na koje načine ju možete konzumirati.
Zašto Ashwagandha?
- bogata antioksidansima
- popravlja raspoloženje
- smanjuje stres i kroničan umor
- smiruje živčani sustav
- poboljšava rad mozga i pamćenje
- usporava starenje tijela
- djeluje protiv toksina i parazita
- pomaže u postavljanju ravnoteže hormona
- pospješuje rad srca i krvnih žila
- poboljšava cirkulaciju krvi
- podiže energiju i snagu tijela
- pomaže u regulaciji šećera u krvi
- smanjuje simptome depresije i tjeskobe
- ima protuupalno djelovanje
- smanjuje bolove i upalne procese u tijelu
- preporučuje se onima koji boluju od astme i plućnih bolesti jer uklanja višak sluzi
- smanjuje loš kolesterol
- poboljšava probavu i potiče apetit
- doprinosi zdravlju kože
- koristi se za liječenje ekcema, ožiljaka, psorijaze i dermatitisa
Kupovina i upotreba
Ashwagandhu možete pronaći u obliku kapsula ili u prahu. Ashwagandha u prahu efektivnije i snažnije djeluje na tijelo, stoga se najčešće može kupiti u ovom obliku. Prilikom kupovine praha, pripazite da je biljka iz organskog (ekološkog) uzgoja. Prah ili kapsule možete pronaći u ljekarnama, trgovinama sa suplementima ili s proizvodima iz ekološkog uzgoja ili ih možete naručiti putem interneta.
Za 100% učinkovitost, preporučljiva je svakodnevna konzumacija ove biljke. Dnevno je dovoljna jedna do dvije čajne žličice praha kojeg možete dodati u čašu vode, limunadu, zobene pahuljice ili smoothie. Konzumacija ove biljke ne preporučuje se onima koji koriste kortikosteroide ili lijekove za štitnjaču. Također se biljka ne preporučuje trudnicama i dojiljama.
Vita magazin 